Oberkörperdehnung

Nehmen Sie zunächst die Ausgangsstellung ein, bei der Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Verschränken Sie dann Ihre Finger und nehmen die gestreckten Arme hoch neben Ihren Kopf. Nun können Sie die Arme noch weiter nach hinten drücken und können die verschränkten Finger lösen. Halten Sie diese Position für 20 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer Pause von 15 Sekunden ein weiteres Mal.