Wenn Sie Übungen ausgeführt haben, bei denen Sie Ihren Rücken in Anspruch genommen haben, sollten Sie ihn nach dem Training ausdehnen. Dazu gehen Sie in den Vierfüßler-Stand und drücken Ihren Rücken nach oben, so dass Sie einen leichten Rundrücken haben. Bleiben Sie in dieser Position für 20 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer Pause von 15 Sekunden.
Kommentare
Ap19950 19.04.2024 14:22
super wichtige übung sollte man zwischendurch in jedem fall mal machen
Tesla369ar+1 26.08.2023 22:47
Buen ejercicio para relajar la esoalda
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super wichtige übung sollte man zwischendurch in jedem fall mal machen
Buen ejercicio para relajar la esoalda
Klasse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Good but l don’t do that any way
Полезные упражнения.
Хорошие упражнения
müül