Beinübung



Nehmen Sie zunächst die Ausgangsstellung ein, bei der Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Stützen Sie sich mit dem linken Arm an einem Tisch o.ä. leicht ab, während Sie das rechte Bein so weit wie möglich seitwärts abspreizen. Achten Sie während der gesamten Übung auf eine angespannte und stabile Körperhaltung und bewegen Sie nur Ihr Bein. Nach 15 Wiederholungen wiederholen Sie die Übung mit dem anderen Bein.





Kommentare

 
franz_marecek 31.07.2019 09:48
Eine tolle Übung


 
chrystelle 13.02.2019 16:55
ja ist wie balance halten


 
camperdany 11.01.2019 16:22
Eine gute Sache


 
Faraj2 10.12.2016 09:02
good