Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen gerade hin. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein und winkeln das rechte Bein so an, dass die Fußsohle gegen die Innenseite Ihres linken Oberschenkels drückt. Ihre Arme halten Sie dabei gefaltet auf Brusthöhe. Bleiben Sie in dieser Position für 30 Sekunden und wiederholen die Übung anschließend für das rechte Bein.
Kommentare
sese, parece que es bueno
geht nicht falle um
Klasse Übung hat super geklappt
nice sache so geht das
Ich finde Yoga ganz entspannent und diese Seite ist super!
Top! Tolle Uebung!
balance halten genau so
ides übung hat es in sich