Gleichgewichtsübung 2



Stellen Sie sich mit geschlossenen Beinen gerade hin. Verlagern Sie Ihr Gewicht auf das linke Bein und winkeln das rechte Bein so an, dass die Fußsohle gegen die Innenseite Ihres linken Oberschenkels drückt. Nun gehen Sie mit dem linken Bein leicht in die Knie. Ihre Arme halten Sie dabei gefaltet auf Brusthöhe. Bleiben Sie in dieser Position für 30 Sekunden und wiederholen die Übung anschließend für das rechte Bein.





Kommentare

 
Radouane 18.11.2016 13:07
parfait