Nackendehnung



Nehmen Sie zunächst die Ausgangsstellung ein, bei der Ihre Füße etwa schulterbreit auseinander stehen. Mit der rechten Hand umfassen Sie Ihre linke Kopfseite und drücken Ihren Kopf leicht nach rechts unten, so dass Sie die Dehnung im Nackenbereich spüren. Nach 15 Sekunden wiederholen Sie die Übung für die andere Seite.





Kommentare

 
wolfsburg20 27.09.2020 16:44
ja ist sehr toll


 
FCKBENNY 04.08.2020 21:09
Sehr gut zur Entspannung


 
Enigma01 12.05.2020 18:35
Dehnung ist immer angebracht.


 
tyrone_osskart 14.10.2019 21:18
das ist gut nach einem harten arbeitstag


 
chrystelle 13.02.2019 16:55
sehr angenehme Übung