Oberschenkeldehnung



Legen Sie sich gerade auf den Rücken und beugen Sie das rechte Knie. Umfassen Sie mit beiden Händen das rechte Bein unterhalb Ihres Knies und ziehen es langsam zum Oberkörper bis Sie einen Dehnreiz spüren. Halten Sie in dieser Position für 15 Sekunden und wiederholen sie mit dem linken Bein.





Kommentare

 
Alex0310 20.07.2022 05:32
Ja, gut und nützlich


 
juergen_laduch 04.04.2022 21:41
Super gut geholfen


 
whit_mining 24.06.2021 15:09
daumen hoch, kann man nur weiter empfhelen


 
Merow 31.05.2021 11:23
genau das richtige um während der Arbeit zu entspannen


 
johannajandusay 30.03.2021 17:49
for belly exercise


 
johannajandusay 30.03.2021 17:49
perfect relaxation


 
Jonaist13 29.12.2020 08:09
wichtige übung !!!!!!


 
jbs16 23.08.2020 10:29
sehr gute übung!