Rückendehnung 1



Wenn Sie Übungen ausgeführt haben, bei denen Sie Ihren Rücken in Anspruch genommen haben, sollten Sie ihn nach dem Training ausdehnen. Dazu gehen Sie in den Vierfüßler-Stand und drücken Ihren Rücken nach oben, so dass Sie einen leichten Rundrücken haben. Bleiben Sie in dieser Position für 20 Sekunden und wiederholen die Übung nach einer Pause von 15 Sekunden.





Kommentare

 
Tottilicious 30.11.2021 00:17
Eine gute Alternative. Als bürohengst habe ich oft Rückenschmerzen


 
anja_knorn 06.05.2021 11:05
Klasse!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


 
Shayanmakhfi 28.04.2021 16:26
Good but l don’t do that any way


 
Copywriter555 31.03.2021 17:08
Полезные упражнения.


 
vizgaityte 07.12.2019 10:54
Хорошие упражнения


 
tarifhaus24 11.01.2017 21:19
müül